Выдыхаем лишний вес – бодифлекс вам в помощь

Наверно абсолютно каждая девушка, женщина сталкивалась с такой проблемой как лишний вес или целлюлит. И наверняка, многие сразу же садились на диеты или стали посещать изнурительные тренировки в спортзале.

Но, есть прекрасное средство против ненавистного поклонника прекрасного пола, жира – бодифлекс. Вы можете заниматься им дома, бесплатно, спокойно, всего 15-20 минут в день, и даже во время праздника.

Эта система составлена американкой Грир Чайлдерс. Состоит этот метод в том, что вы душите определенным образом и выполняете упражнение – растяжку, таким образом, организм насыщается кислородом, и та часть, которую вы растянули, за счет кислорода худеет.

ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ КАЗАНЬ в Дягилев Релакс В отличие от классического во время эротического массажа используются не только руки, но и другие части тела: грудь, ягодицы, ступни. Это не прелюдия перед половым актом, а особый вид искусства, требующий особых умений. Чтобы «зажечь» мужское воображение, массажистки надевают красивые эротические наряды, танцуют, обольщают.

Чтобы обеспечить свой организм спасательной энергией, которая поможет при похудение, важно учесть некоторые моменты:

Вдыхаете воздух только через нос, а выдыхаете только через рот.

Когда выдыхаете, произносите слово «пах». Выдыхать нужно не постепенно, а как можно резче.

Когда вы полностью выдохнули воздух, втягивайте в себя живот. За счет этого еще происходит массаж внутренних органов.

Когда выполняете растяжку, находитесь в таком положение 10 секунд, соответственно эти 10 секунд вы не душите. Если у вас сначала не получается продержаться столько времени, не отчаивайтесь. С опытом вы сможете легко выполнять все как надо.

Самое идеальное время для бодифлекса – раннее утро. Так как желудок еще пустой, и вам будет очень легко втянуть его. Но, если вы решили провести занятие в обеденный перерыв или вечером, то помните, что до тренировки вы не должны кушать как минимум 2 часа.

Как видите, ничего сложного нет. И когда вы овладеете правильным дыханием, 15-20 минут в день тренировок будут вам приносить большое удовольствие.

Помимо того, что через 2 недели вы заметите, что жир стал таять на глазах, вы еще и увидите, что кожа не будет отвисать, а будет становиться подтянутой и красивой. То есть, занимаясь бодифлексом, вы получаете целый набор преимуществ: сжигания жира, сжигания целлюлита, подтягивание кожи. Если вы уже получили результаты по этой системе, поделитесь в комментариях!

Источник - man-woman.kz